Archivo del sitio

La salud y la constancia

Esta vez vamos a tratar sobre un aspecto muy importante en la vida y, cómo no, también en la salud. La constancia. Para obtener beneficios duraderos en cualquier ámbito de la vida, hay que dedicarse a ello. Con más razón en nuestro cuerpo.

Puede funcionar construirse una rutina o varias rutinas (para no hacer siempre lo mismo) de ejercicios y estiramientos y establecer cuántos días a la semana se va a hacer. Si no se está acostumbrado a hacer deporte, entonces es mejor empezar con calma, con poco rato cada vez, y a medida que el cuerpo lo pida, aumentar el tiempo que le dedicamos. No hace falta ponerse un propósito a conseguir en concreto, pero sí que es importante hacer y cumplir con la rutina que se elija.

Cumplir con lo que se dice también ayuda a nuestro estado de ánimo, ya que nos sentimos más útiles y contentos, y si nuestro estado de ánimo es alto y seguro, nuestra salud lo agradecerá. Si echamos una ojeada a las biografías y entrevistas de gente de éxito y gente que se mantiene en una buena forma física, veremos como todas coinciden en el tema de la constancia y el cumplimiento de pequeñas series de objetivos.

Todo lo que comento hoy aquí es cosa sencilla y básica, pero importante a la vez. Otra cosa básica a comentar es la siguiente: no construyan rutinas de ejercicios y de actividades y deportes que no puedan cumplir. Vayan poco a poco, pongan unos mini-objetivos que puedan cumplir sin demasiada dificultad y vayan aumentando, si quieren, el listón con el tiempo y la práctica. No pretendan abarcar todo en un día, ni en un mes. Recuerden que el éxito se construye paso a paso: no quieran ponerse a correr si antes no han aprendido a andar. Tanto en la salud como en cualquier área de la vida.

Esto es todo por hoy lectores, espero al menos que les haya ayudado a recordar la importancia de la sana constancia. Un grato saludo.